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得了瞌睡症应该要怎样治
补充说明：得了瞌睡症应该要怎样治
2024-08-24 22:18
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
得了瞌睡症可以采取生活方式调整、行为疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，如设定固定的起床、睡觉时间，同时减少午休时间。还可以适当增加运动量，如散步、慢跑等。通过调整生活习惯来改善睡眠质量，从而缓解瞌睡症状。良好的生物钟有助于提高白天的精神状态。适用于因生活节奏不规律导致的短暂性瞌睡。
2.行为疗法
可以尝试认知行为疗法，包括放松训练、正念冥想等，也可以使用刺激控制法，即只在需要集中注意力时才允许自己休息。这种疗法主要通过改变不良的行为习惯和思维方式来减轻瞌睡症状。它可以帮助个体更好地管理自己的精力和情绪。适用于长期存在且影响日常生活的工作或学习中的瞌睡问题。
3.药物治疗
对于严重的瞌睡症状，医生可能会开具片等中枢兴奋剂，以帮助患者保持清醒。这些药物能够直接作用于大脑神经元，增强神经传递物质的作用，从而提高警觉性和注意力。适用于那些由于神经系统疾病或其他原因导致持续性瞌睡的人群。
此外，长时间使用电子设备也可能导致眼睛疲劳和嗜睡，因此应定期休息并采取适当的护眼措施。
2024-08-26 09:11
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