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走多了小腿肚子疼怎么办
补充说明：走多了小腿肚子疼怎么办
2023-09-11 23:15
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
小腿肚子一般指小腿腹，走多了小腿腹疼可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、肌肉痉挛、骨质疏松症、下肢静脉曲张等原因导致的，患者需要根据病因对症治疗。
1、乳酸堆积
如果患者长时间走路，可能会导致小腿部位的肌肉产生大量的乳酸，无法及时代谢，从而引起局部酸痛的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以适当进行休息，缓解不适症状。
2、肌肉拉伤
如果患者在走路时，不注意做好热身，可能会导致小腿部位的肌肉发生拉伤，从而引起局部疼痛的情况。建议患者在医生指导下通过局部按摩的方式，缓解肌肉拉伤的情况。另外，患者也可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
3、肌肉痉挛
如果患者长时间走路，可能会导致小腿部位的肌肉发生痉挛，从而引起局部疼痛的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式，缓解肌肉痉挛的情况。另外，患者也可以遵医嘱使用巴氯芬、乙哌立松等药物进行治疗。
4、骨质疏松症
如果患者本身存在骨质疏松症，长时间走路可能会导致骨质受到磨损，从而引起小腿腹疼痛的情况，在日常生活中要多注意休息，多吃些高钙类的食物，也可以遵照医嘱口服碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物治疗。
5、下肢静脉曲张
如果患者长时间走路，可能会导致下肢静脉回流受阻，引起下肢静脉曲张，从而出现小腿腹疼痛、酸胀等情况。患者可以通过穿弹力袜的方式，促进静脉回流，缓解不适症状。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:15
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
