发病时间：不清楚
有小腿肚怎么办？
补充说明：有小腿肚怎么办？
2019-07-16 12:46
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精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
有小腿肚可以通过按摩和运动来解决 。
1、按摩：日常可以用手捏，捏到松软程度，让小腿肌肉松弛下来，松弛下来后用精油顺时针打圈方式进行点压式按摩，一段时间后，会发现小腿肚明显变小。2、运动：有小腿肚可以做一些针对性练习。如双腿并拢，跪在地上，上体向后微倾并用两手支撑，将身体放平，用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体呈拱桥状，保持一段时间，然后放下。
日常生活中保持正确走路姿势，不要长时间站立，注意保暖，不让局部肌肉受寒。饮食上多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激，高油高盐的食物。
2022-07-14 11:38
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周泠淇 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：擅长高血压，冠心病，心肌病，心肌炎，心律失常，心力衰竭等方面的诊断及治疗。
提问
有小腿肚可以通过锻炼来进行治疗的，也可以通过爬楼梯或者是跳绳，蹬自行车都可以进行瘦小腿肚的。一定要坚持下来锻炼才可以起到作用的，尽量的吃东西的时候不要吃一些油腻的食物，一日三餐一定要规律的，尽量的不要暴饮暴食，饮食也不要吃油腻，也不要吃肉食，会出现反弹的作用。
2019-07-16 13:43
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
有小腿肚一定要通过控制饮食或者是体育锻炼来进行治疗的，这段时间一定要控制一下自己的体重。或者是饮食的，尽量的不要吃一些不容易消化的食物，一定要多喝一些小米粥，多喝一些白开水，多吃一些清淡的饮食。
2019-07-16 13:00
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
常见检查：
就诊科室：营养科
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