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免疫力低吃什么保健品
补充说明：免疫力低吃什么保健品
a******W 2024-10-29 10:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
免疫力低下可以通过食用维生素C、锌、维生素D、益生菌制品、胶原蛋白等保健品来辅助提升免疫力。需要强调的是，食物和保健品并不能替代医生的治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.维生素C
维生素C具有促进白细胞介素等细胞因子合成的作用，能增强机体免疫功能。提高身体对疾病的抵抗力，减少感染风险。如感冒、流感等。
2.锌
锌是多种酶类的重要组成部分，能够调节免疫系统的活性，有助于维持正常的免疫反应。补充锌可以改善免疫功能低下引起的反复呼吸道感染等问题。可通过口服补锌制剂或富含锌的食物摄入，如牡蛎、瘦肉等。
3.维生素D
维生素D可促进钙质吸收利用，进而支持免疫系统正常运作。对于缺乏日照或需要额外钙质支持者有益。多晒太阳并考虑适当服用维生素D补充剂。
4.益生菌制品
通过调节肠道微生态环境来辅助提升机体免疫力。适用于存在消化不良、腹泻等问题时使用；选择含有乳杆菌、双歧杆菌等有效菌株的产品。
5.胶原蛋白
胶原蛋白作为结缔组织的主要成分之一，在维护皮肤、骨骼健康的同时也参与了免疫调节过程。提高机体抗炎能力，适合长期处于压力大状态的人群。选用纯度高且来源可靠的产品进行定期服用。
建议在增加营养的同时避免暴饮暴食，以免引起消化不良。若发现自身症状持续未见缓解或者加重，则应及时就医以获得适当的治疗措施。
2024-10-29 10:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
