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罗非鱼的功效与作用和营养价值
补充说明：罗非鱼的功效与作用和营养价值
a******W 2023-09-27 02:43
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医生回答(1)
杨炯同 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
罗非鱼具有补气血、健脑益智、美容养颜的功效和作用。
1.补气血
罗非鱼含有丰富的蛋白质及多种矿物质元素，能为身体补充所需营养物质，从而达到补气血的目的。
2.健脑益智
罗非鱼中所含有的不饱和脂肪酸能够促进大脑发育，提高记忆力和思维能力。
3.美容养颜
罗非鱼中的维生素E具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，保持肌肤光泽。
在食用罗非鱼时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或肥胖等问题。此外，选购时应确保鱼类来源可靠，并留意是否新鲜以减少食物中毒风险。
2024-04-07 17:33
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