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怎样对抗焦虑症
补充说明：怎样对抗焦虑症
a******W 2024-01-24 12:02
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的治疗可以考虑认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想和运动疗法等方法。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适用于存在明显焦虑触发因素但难以应对的情况。
2.心理治疗
心理治疗通常由专业心理医生提供，旨在通过深入交谈解决患者的心理问题。例如，支持性心理治疗可增强患者自我价值感。适合于长期存在心理压力导致的焦虑状态。
3.松弛训练
松弛训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧以缓解身体紧张。这是一种无创且简便易行的方法。对于轻度至中度焦虑有益，可在日常生活中随时使用。
4.正念冥想
正念冥想通过专注于当下经验来减少杂念干扰。每日坚持练习有助于培养对情绪的觉察力。适合希望在安静环境中提高专注力并舒缓内心压力的人群。
5.运动疗法
运动疗法涉及各种形式的身体活动如跑步、瑜伽，可以促进大脑产生内啡肽，改善心理健康。对于因生活方式引起的轻微焦虑有积极作用，鼓励个体根据兴趣选择适宜的运动项目。
建议定期评估治疗效果，并根据需要调整方案。必要时，可以在专业医师指导下服用抗焦虑药物如舍曲林或文拉法辛。
2024-04-04 08:00
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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