发病时间：不清楚
焦虑症怎么办
补充说明：焦虑症怎么办
a******W 2021-06-30 09:59
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法旨在帮助个体识别并挑战不合理、过度担忧的想法，从而减少焦虑情绪。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，可能需要数周至数月的时间。此方法有助于个体探索其内心世界，理解并接受自己的情感体验，进而减轻焦虑感。
3.松弛训练
松弛训练涉及学习并练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，可在日常生活中随时进行。这些技术有助于缓解身体紧张状态，促进身心平静，对焦虑有明显改善作用。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天安排固定时间，采用特定姿势，集中注意力于当下感受，并接纳它们。这种做法可以帮助个体培养对当下经验的无评判意识，提高自我觉察力，从而减少因过去或未来担忧引起的焦虑。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物需遵医嘱服用，常见的如片、氯硝西泮片等，具体用法及用量应按处方执行。这类药物能增强大脑中神经递质GABA的作用，起到镇静催眠的效果，可有效控制急性焦虑发作。
除上述措施外，建议患者还可尝试暴露疗法以减少回避行为，以及社交技能训练来改善人际交往困难。同时，保持均衡饮食和规律运动也有助于管理焦虑症状。
2024-01-13 20:02
举报向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
健康问答
