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月子可以吃生菜吗
补充说明：月子可以吃生菜吗
a******W 2024-10-25 14:12
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月子期间可以适量地吃一些生菜。
生菜中含有丰富的维生素C、叶酸以及多种矿物质元素，能够为产后女性提供营养物质，并且有助于预防便秘的发生。需要注意的是，如果对生菜过敏则不宜食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，产妇在坐月子时还要注意做好保暖措施，以免受风着凉影响身体健康。
若产妇存在腹泻或消化功能减弱的现象，则不建议过多摄入生菜，以减少胃肠道负担。
生菜属于较为清淡的食物，在月子期间适当食用一般不会引起身体不适，但需避免过量食用以防加重肠胃负担。同时，产妇还需保持充足的休息时间，有利于促进机体恢复。
2024-10-25 14:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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