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失眠严重可以吃褪黑素吗
补充说明：失眠严重可以吃褪黑素吗
2024-05-22 14:23
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠严重可以在医生指导下适量服用褪黑素。
褪黑素能够促进睡眠，提高睡眠质量，减少入睡时间，缩短醒觉持续时间，从而改善失眠症状。但需注意的是，褪黑素并不能治愈失眠，只是作为一种辅助治疗手段，如果失眠症状持续不缓解，建议及时就医。
除了遵医嘱使用褪黑素外，患者还可以在睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉等，也有助于改善失眠的症状。
对于失眠严重的患者，在日常生活中应保持规律的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，并且要尽量避免摄入刺激性食物和饮品，以免影响睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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