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来例假能吃百香果吗
补充说明：来例假能吃百香果吗
2023-09-06 23:22
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
例假指的是月经，来月经一般可以吃百香果。
百香果属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、膳食纤维、多种氨基酸、矿物质等营养成分。女性在月经期间，身体抵抗力会比较低，适当吃百香果能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够促进肠道蠕动，改善月经期间便秘的情况。另外，女性在月经期间吃百香果一般不会导致月经量增多，也不会引起痛经的症状。但是要注意适量，不要吃得过多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
女性在月经期间要注意腹部保暖，避免出现受凉的情况。同时也要注意饮食健康，可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、胡椒、炸串等。如果出现了痛经的症状，可以使用热水袋热敷腹部，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2023-09-07 20:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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