发病时间：不清楚
长高方法，怎样才能长高
补充说明：长高方法，怎样才能长高
2023-08-02 12:56
我要咨询
精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
通常没有长高方法，若想长高需要保持良好的饮食习惯，同时还需适当进行体育运动、保持良好的睡眠习惯。
1、保持良好的饮食习惯
身高主要是由骨骼的长度决定，如果想要长高需要保持良好的饮食习惯，多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、骨头汤等，同时还需多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的营养。
2、适当进行体育运动
适当进行体育运动，例如打篮球、羽毛球、跳绳等，可以促进身高的增长，同时还能够增强体质，减少疾病的发生。
3、保持良好的睡眠习惯
保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，因为在夜晚睡眠时，属于身体生长发育的重要阶段，如果长时间熬夜，可能会导致生长激素分泌减少，从而影响身高。
除此之外，还需要保持愉悦的心情等。如果患者存在明显的不适症状，需要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
2023-08-03 01:12
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
◎ 增加骨密度，缓解骨质疏松及骨质增生的症状； ◎ 改善中老年人群腰酸、腿痛、抽筋等缺钙症状；◎ 促进机体生长发育，帮助长高、坚固牙齿； ◎ 扩张血管，帮助调节血压。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
奥利司他胶囊
用于肥胖或体重超重患者(体重指数＞24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算，身高以米为单位计算)。
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
