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养乐多能减肥吗
补充说明：养乐多能减肥吗
2023-09-07 23:59
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医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
养乐多是一种酸奶，通常不具有减肥的功效，如果想要减肥，需要采取科学的减肥方法，比如控制饮食、增加运动量、保持心情舒畅、保证充足睡眠等。
1、控制饮食
减肥期间需要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，对于减肥有一定的帮助。
2、增加运动量
患者还需要适当增加运动量，可以进行跑步、游泳、跳绳、打羽毛球等运动，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥，但是需要长期坚持，每天运动30分钟以上，效果会更好。
3、保持心情舒畅
减肥期间还要保持心情舒畅，避免精神压力过大，可以多和家人朋友交流、沟通，避免过度焦虑、紧张，能够辅助减肥。
4、保证充足睡眠
减肥期间还要保证充足睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致身体新陈代谢减慢，可能会影响减肥效果。
5、其他
同时，患者还要避免服用减肥药，以免对身体造成伤害。
如果身体比较肥胖，可以通过上述方式进行改善，如果效果不佳，还可以到正规医院通过抽脂手术进行治疗。
2023-11-03 20:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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