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水溶性维生素和脂溶性维生素的区别种类
补充说明:水溶性维生素和脂溶性维生素的区别种类
a******W 2022-01-12 15:39
水溶性维生素 脂溶性维生素 维生素B1 维生素B2 维生素B6
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水溶性维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素A、维生素D等,脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。
1、水溶性维生素
水溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪和有机溶剂的维生素,主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素A、维生素D等。水溶性维生素可参与体内多种代谢反应,可促进生长发育,维持细胞膜的完整性,调节物质代谢,改善神经、肌肉的功能等。
2、脂溶性维生素
脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。维生素A可促进视网膜的正常发育,维持正常的视力,还可促进皮肤、结膜、角膜等的正常分泌。维生素D可促进小肠对钙、磷的吸收,促进骨骼的生长发育。维生素E可抗氧化,维持卵巢功能,促进性激素分泌,提高生育能力。维生素K可促进凝血,预防出血性疾病。
建议患者日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等,可补充水溶性维生素。如果出现维生素缺乏的情况,患者应及时就医,在医生指导下使用药物进行治疗,避免自行用药,以免引起不良反应。
2022-01-12 19:26
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