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怎样摆脱社交恐惧症
补充说明：怎样摆脱社交恐惧症
a******W 2022-01-07 15:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症的治疗可以采取认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗、抗焦虑药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对社交场合的不合理担忧，减少回避行为，从而缓解社交恐惧。通过专业人员引导，个体可学习应对策略，逐步克服恐惧感。
2.暴露疗法
暴露疗法由临床专家设计一系列渐进式情境模拟，让患者逐渐面对其害怕的对象或场景。该技术旨在通过反复接触触发紧张源来减少对其的回避反应；这有助于增强个体对社交场合的认知控制能力，并降低因预期不适而产生的焦虑水平。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的咨询师提供，在非指导性的环境中倾听患者的困扰，并给予情感上的理解与鼓励。这种治疗方法侧重于建立信任关系，促进自我探索及情绪表达；对于存在社交恐惧者而言，它能为其营造安全的空间，减轻因担心被他人评判而带来的压力。
4.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗需遵医嘱选择合适的药物如舍曲林、帕罗西汀等，并按处方规定的时间和剂量服用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善脑功能异常状态；有利于稳定患者的情绪，使其更容易融入社交环境。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善心理健康。日常生活中，个体应尝试主动参与社交活动，从小规模开始，逐渐扩大范围，以适应不同的社交场合。同时，也可寻求心理咨询师的帮助，共同探讨有效的应对策略。
2024-01-24 12:33
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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