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鹌鹑蛋的好处
补充说明：鹌鹑蛋的好处
2021-06-08 16:10
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
鹌鹑蛋的好处主要有补充营养、增强体质、健脑益智等，但是不要吃太多，以免对胃肠道造成负担。
1、补充营养
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、增强体质
鹌鹑蛋中的蛋白质、卵磷脂等营养成分，适量食用可以为身体提供能量，并且可以在一定程度上增强体质。
3、健脑益智
鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂，适量食用可以为大脑提供营养，一定程度上可以起到健脑益智的作用。
除此之外，还具有补气益血等好处。但如果进食过多，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2021-07-08 15:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
