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橄榄菜的功效
补充说明：橄榄菜的功效
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
橄榄菜一般是指青橄榄，青橄榄具有补充营养、润肠通便、辅助减肥的功效。
1、补充营养
青橄榄中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强机体的免疫力。
2、润肠通便
青橄榄中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，能够起到润肠通便的作用。
3、辅助减肥
青橄榄中含有大量的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，并且可以促进机体的新陈代谢，能够起到辅助减肥的作用。
除此之外，青橄榄还具有辅助健脾消食、生津利咽等功效，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2021-11-25 17:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
