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顽固性失眠是怎样造成的
补充说明：顽固性失眠是怎样造成的
a******W 2021-12-29 16:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可能是由遗传因素、心理社会因素、环境因素、生活方式因素、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传因素
睡眠障碍可能有家族聚集现象，若父母一方存在失眠的情况，则子女发生失眠的概率高于正常人。患者可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药进行治疗，如阿普唑仑、氯硝西泮等。
2.心理社会因素
长期处于压力状态或经历重大生活事件可能导致大脑皮层持续兴奋，进而影响睡眠质量。改善生活习惯是治疗的关键。例如规律作息时间、睡前放松技巧和认知行为疗法都可以帮助缓解失眠。
3.环境因素
睡眠环境中的光线、噪音或其他干扰可能会导致入睡困难或频繁醒来。调整睡眠环境可能是必要的，包括减少噪音、降低室温、使用眼罩和耳塞等。
4.生活方式因素
不良的生活习惯，比如过度摄入咖啡因、酒精或尼古丁，以及晚上进行剧烈运动都可能对睡眠产生负面影响。戒除不良生活习惯是首要任务。例如限制咖啡因和酒精摄入量，避免在睡前进行剧烈运动。
5.药物副作用
某些药物如抗抑郁药、利尿剂等会导致中枢神经系统兴奋或影响生物钟调节，从而引起失眠。必要时咨询医生是否需要更换药物种类或调整剂量。
针对顽固性失眠，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量和模式，同时注意避免睡前使用电子产品，保持卧室安静舒适，有助于促进睡眠。
2024-04-08 22:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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