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芝麻酱的作用功效

发病时间：不清楚

芝麻酱的作用功效

补充说明：芝麻酱的作用功效

a******W 2021-12-13 14:25

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

芝麻酱具有补充营养、润燥滑肠、乌发养颜、增强记忆力、抗衰老等功效作用。由于芝麻酱的营养成分较为丰富，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保摄入量适宜。
1.补充营养
芝麻酱含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质等营养成分，食用后可为身体提供所需的能量和营养物质。适量食用芝麻酱可以满足日常饮食中对多种营养素的需求，有助于维持身体健康。
2.润燥滑肠
芝麻酱中的油脂具有一定的润滑作用，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当摄入芝麻酱可起到辅助调理效果。但不宜过量食用，以免引起腹泻或加重病情。
3.乌发养颜
芝麻酱中含有一定量的黑色素，其能通过食物消化吸收并参与体内代谢过程，在一定程度上达到黑发目的。长期坚持食用芝麻酱可能会对头发颜色产生积极影响。但在改善过程中需要较长的时间积累。
4.增强记忆力
芝麻酱富含磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑正常运转所必需的，可以帮助提高记忆力。适量食用芝麻酱可能对提升记忆力有所帮助。但并不能直接作为治疗手段来使用。
5.抗衰老
芝麻酱中的维生素E是一种天然抗氧化剂，它可以清除体内的自由基，延缓细胞老化的过程。经常食用芝麻酱可以帮助保持皮肤健康和年轻。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致肥胖或其他健康问题。
芝麻酱虽然营养价值高，但也需注意适量食用以避免过多热量和脂肪摄入。此外，对于患有高血压、高血脂等疾病的人群而言，应减少此类高盐、高脂食物的摄入量。

2024-04-02 17:54