发病时间：不清楚
黄瓜花生功效作用
补充说明：黄瓜花生功效作用
a******W 2021-12-13 14:26
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄瓜花生可以补充营养、促进消化、改善皮肤健康、辅助减肥、缓解疲劳。适量食用黄瓜花生可以发挥上述功效作用。
1.补充营养
黄瓜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，而花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些营养成分共同作用，为身体提供必要的养分。适量食用可满足日常能量需求，支持新陈代谢。对于需要均衡饮食以维持身体健康的人群有益。
2.促进消化
由于黄瓜中的水分及膳食纤维含量较高，可以增加粪便体积并刺激肠道蠕动，有助于预防便秘的发生；而花生中含有的油脂能够润滑肠道，促进排便。适当摄入上述食物可以帮助调节胃肠道功能，减少腹胀、腹泻等不适症状。
3.改善皮肤健康
黄瓜中含有具有抗氧化作用的类黄酮化合物，能清除自由基，延缓皮肤衰老过程；此外，其富含的维生素C也有助于增强皮肤弹性。经常食用黄瓜或将其制成面膜敷脸可使肌肤更加光滑有弹性。
4.辅助减肥
黄瓜花生热量较低且饱腹感强，长期食用不会导致热量过剩转化为脂肪堆积体内引起肥胖。同时还可以促进机体新陈代谢速度加快，进而达到辅助减肥的目的。
5.缓解疲劳
因为黄瓜花生中含有一定的碳水化合物以及钾元素，当人体进行运动时会导致肌肉收缩，此时会消耗大量的能量，从而会引起乳酸堆积的情况发生，出现肌肉酸痛的现象，此时适当的吃一些黄瓜花生，有利于体内的乳酸代谢，从而达到缓解疲劳的效果。
虽然黄瓜花生对人体有许多益处，但建议在食用前清洗干净，以免影响口感或造成不必要的食品安全隐患。另外，在储存方面，应尽量避免长时间暴露于高温环境，以保持其新鲜度和营养价值。
2024-01-19 06:20
举报相关问题
向医生提问
消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
