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柠檬的主要功效与作用
补充说明：柠檬的主要功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬具有补充维生素C、促进消化液分泌、解毒、抗氧化、辅助降低尿酸等功效与作用。由于柠檬的摄入量可能影响健康，建议在摄入时咨询医生或营养师。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，具有增强机体免疫力、预防感冒的功效。适量食用新鲜柠檬或饮用柠檬汁可补充维生素C，以满足日常需求。
2.促进消化液分泌
柠檬中的有机酸能刺激胃酸分泌，提高食欲和促进食物消化吸收的作用。对于食欲不振或消化不良的人群，可将柠檬片泡水或加入菜肴中食用。
3.解毒
柠檬有助于身体排除毒素是因为它富含抗氧化物质，如类黄酮和柠檬苦素，这些物质能够帮助清除自由基并减少细胞损伤。每天喝一杯柠檬水可以帮助减轻体内积累的有害化学物质，但不宜过量摄入以防引起腹泻等不适症状。
4.抗氧化
柠檬中的柠檬酸和维生素C等成分具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。建议将其榨成果汁或加入到沙拉、饮料中食用，以充分发挥其抗氧化效果。
5.辅助降低尿酸
柠檬中的柠檬酸可以与体内的尿酸形成盐类溶解于水中排出体外，从而起到辅助降低尿酸的效果。对于高尿酸血症患者而言，每日适当饮用柠檬水有利于控制病情发展。
需要注意的是，由于柠檬属于酸性水果，因此胃肠功能不佳者应避免空腹大量食用，以免刺激胃黏膜。此外，柠檬还含有一定的糖分，糖尿病患者需注意监测血糖水平并酌情调整摄入量。
2024-04-11 18:19
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
