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红薯杂粮的功效与作用
补充说明：红薯杂粮的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯杂粮具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助控制血糖等功效与作用。但鉴于食物与药物可能存在相互作用，建议在食用前咨询医生。
1.补充营养素
红薯杂粮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，这些物质是人体正常生理功能所必需的。适当食用红薯杂粮可为身体提供必要的营养成分，满足日常需求。
2.提供能量
红薯杂粮中碳水化合物含量较高，能被分解为葡萄糖并转化为能量供身体使用。适量摄入红薯杂粮可以增加饱腹感并提供持久的能量支持。
3.促进消化
红薯杂粮中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动和维持肠道菌群平衡，进而改善消化吸收功能。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当食用红薯杂粮有利于缓解症状。
4.改善便秘
红薯杂粮富含水分及膳食纤维，能够增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。长期便秘者可通过增加红薯杂粮的摄入量来改善情况；但对本品过敏者不宜食用。
5.辅助控制血糖
红薯杂粮中的膳食纤维具有减缓食物消化速度的作用，从而降低餐后血糖升高速度。对于糖尿病患者而言，将红薯杂粮作为主食的一部分可以帮助稳定血糖水平。
需要注意的是，虽然红薯杂粮对人体有益，但由于其含有的淀粉较多，因此建议糖尿病患者适量食用。另外，由于红薯杂粮属于粗粮，其中含有一定的膳食纤维，因此胃肠功能较弱的人群应减少食用量，以免引起不适。
2024-04-14 19:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
