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西梅果的功效和作用
补充说明：西梅果的功效和作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西梅果具有促进消化、改善便秘、补充维生素A和钾元素、抗氧化、缓解疲劳等功效与作用。由于西梅果可能引起腹泻等不良反应，建议在食用前咨询医生。
1.促进消化
西梅富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，有助于食物残渣更快排出。适量食用西梅可直接起到促进消化的作用。
2.改善便秘
西梅含有丰富的水分及天然植物纤维，能够刺激肠道蠕动，软化大便并使其顺利排出体外。对于经常出现排便不畅或便秘症状的人群而言，每天适当进食西梅可以有效改善相关情况。
3.补充维生素A和钾元素
西梅中含有一定量的维生素A和钾元素。这些营养素对人体健康至关重要，缺乏可能导致多种疾病发生。通过摄取西梅来满足身体对上述两种物质的需求，以维持正常生理功能和预防疾病的发生。
4.抗氧化
西梅中的抗氧化成分主要是花青素、类黄酮等，它们具有清除自由基的作用，从而减少氧化应激损伤。长期适量食用西梅可以帮助保护细胞免受氧化应激损害，降低患某些慢性疾病的风险。
5.缓解疲劳
西梅中所含有的铁质有利于血红蛋白合成，提高血液携氧能力；同时镁元素也参与能量代谢过程，因此两者共同作用下达到缓解疲劳的目的。对于经常感到疲乏无力者，可以通过食用西梅来改善这种不适感。
需要注意的是，虽然西梅具有诸多益处，但其糖分含量较高，糖尿病患者应控制摄入量。此外，西梅属于生冷水果，肠胃虚寒人群不宜空腹大量食用，以免引起腹泻等症状。
2024-02-05 09:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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