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小孩西红柿的功效与作用
补充说明：小孩西红柿的功效与作用
2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
小孩西红柿的功效与作用主要是为机体补充营养、促进消化、提供能量等。若小孩出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、补充营养
西红柿是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、番茄红素、钙元素、铁元素等营养成分。小孩适量食用西红柿可以为机体补充营养，有利于身体的生长发育。
2、促进消化
西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等成分，可以促进胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，适当食用西红柿对于便秘的症状可以起到一定的缓解作用。
3、提供能量
西红柿中含有大量的葡萄糖、果糖、有机酸、矿物质、维生素等营养成分，小孩适量食用西红柿可以为机体提供所需要的能量，有利于维持机体的正常生理功能。
除此之外，小孩适量食用西红柿还可以达到增强食欲的作用。但由于西红柿属于凉性的食物，过量食用可能会出现腹痛、腹泻等不适症状，所以应适量食用。小孩日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
2022-04-20 11:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
