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纳豆的功效与作用吃法
补充说明：纳豆的功效与作用吃法
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、辅助调节血脂、辅助改善便秘、辅助减肥等，吃法一般是通过泡水、煮粥等方式食用。
1、补充营养
纳豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
纳豆中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适当吃纳豆进行改善。
3、辅助调节血脂
纳豆中含有丰富的卵磷脂，可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于维持血脂的稳定。
4、辅助改善便秘
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的人群可以适当吃纳豆，有利于改善便秘的情况。
5、辅助减肥
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而可以达到辅助减肥的效果。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对纳豆过敏的人群不宜食用纳豆，以免引起过敏反应。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-12-13 16:20
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