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沙拉的功效与作用大全
补充说明：沙拉的功效与作用大全
a******W 2021-12-07 22:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
沙拉一般具有补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助改善便秘、辅助降低胆固醇等功效与作用。
1、补充营养
沙拉中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
沙拉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃沙拉进行改善。
3、辅助减肥
沙拉的热量比较低，而且含有大量的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
4、辅助改善便秘
沙拉中含有大量的水分以及膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在排便困难的情况，可以适当吃沙拉进行改善。
5、辅助降低胆固醇
沙拉中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，适当食用后可以促进体内的胆固醇排出，有利于辅助降低胆固醇。
虽然沙拉的功效有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对沙拉过敏的人、胃肠道功能不全的人等。如果吃沙拉后出现不适症状，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗。
2021-12-08 07:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
