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黑米燕麦米粥功效与作用
补充说明：黑米燕麦米粥功效与作用
a******W 2021-12-07 22:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米燕麦米粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、润肠通便等功效与作用。由于黑米和燕麦米均为粮食类食物，日常食用时无需担心过量问题，但若有特殊饮食需求或长期食用计划，建议咨询营养师或医生。
1.补充营养素
黑米和燕麦都富含多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养素。适当摄入含有丰富营养的食物有助于维持身体健康并支持日常活动。对于需要补充营养的人群，如孕妇或成长发育中的儿童，可以适量食用以满足其对特定营养素的需求。
2.提供能量
由于黑米燕麦中含有碳水化合物及脂肪，这些物质经机体代谢后能产生一定的热量，从而达到为人体供能的作用。对于体力消耗较大的人群，比如运动员或重体力劳动者，适当食用黑米燕麦粥可以帮助缓解疲劳，恢复精力。
3.促进消化
因为黑米燕麦粥中膳食纤维含量较高，而膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，进而促进食物消化吸收。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当食用黑米燕麦粥有利于改善症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻。
4.改善贫血
黑米燕麦粥中的铁元素可以被人体利用合成血红蛋白，因此食用黑米燕麦粥可以在一定程度上预防缺铁性贫血的发生。对于患有缺铁性贫血的人群，可以通过增加黑米燕麦粥的摄入量来改善病情。
5.润肠通便
由于黑米燕麦粥中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，在进入肠道后会刺激肠道黏膜分泌消化液，同时还会吸附水分软化大便，使其易于排出。对于经常出现便秘困扰者而言，适当进食上述食物可起到一定防治效果。
虽然黑米燕麦粥是一种健康食品，但在食用时需注意控制摄入量，避免过度食用导致血糖波动。此外，对于糖尿病患者来说，应监测餐后血糖水平，以确保不会因高糖饮食而导致血糖升高。
2024-02-27 04:44
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
