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柑橘榨橙汁的作用与功效
补充说明：柑橘榨橙汁的作用与功效
a******W 2021-12-07 22:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柑橘榨橙汁可以补充维生素C和维生素B族，提供抗氧化剂，促进消化，缓解便秘，增强免疫力。但是，由于柑橘可能含有一些对健康有潜在风险的物质，如呋喃香豆素，因此建议在食用前咨询医生或专业人士。
1.补充维生素C和维生素B族
柑橘榨橙汁富含维生素C和维生素B族，这些维生素具有促进新陈代谢、维持身体健康的作用。适当食用可以为身体提供必要的营养素，支持免疫系统功能、促进伤口愈合。
2.提供抗氧化剂
柑橘榨橙汁含有丰富的天然抗氧化物质，如类黄酮和多酚化合物，它们能够清除自由基，预防细胞损伤。经常饮用橙汁可以帮助减少氧化应激相关疾病的风险，例如癌症和心血管疾病。
3.促进消化
柑橘榨橙汁中的膳食纤维有助于改善胃肠道运动，加速食物通过消化道的速度。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适量饮用橙汁可缓解症状。
4.缓解便秘
橙汁中含有一定的水分及果糖等成分，能刺激胃肠蠕动加快速度，从而起到一定促进排泄的作用。对于存在轻度便秘症状的人群而言，日常适当喝橙汁通常不会加重病情，还有助于减轻不适感。
5.增强免疫力
柑橘榨橙汁中所含有的维生素C是一种强效的天然抗炎物质，能够帮助抑制体内炎症反应，提高机体抵抗力。长期适量摄入橙汁可降低感染性疾病的发生风险，适合需要增强免疫力的人群。
建议在选择柑橘时，优先考虑新鲜且无添加的橙汁。对于存在特定健康状况的人群，如高血糖或高血压患者，需注意控制每日摄入量以避免影响血糖水平或血压稳定。
2024-02-13 14:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
