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青柑橘茶的功效与作用
补充说明：青柑橘茶的功效与作用
a******W 2022-02-17 18:16
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青柑橘茶具有促进消化、生津止渴、提神醒脑、抗氧化、利尿消肿等功效与作用。由于青柑橘茶中含有一定的柠檬烯等物质，不宜过量饮用，以免引起头昏、恶心等不良反应。
1.促进消化
因为青柑橘中含有柠檬烯、橙皮甙等物质，这些物质能够促进唾液和胃液的分泌，从而起到促进消化的作用。对于食欲不振或消化不良的人群，可适当饮用以改善症状。建议饭后一小时左右饮用效果更佳。
2.生津止渴
由于青柑橘茶中富含维生素C以及水分，可以刺激唾液腺分泌，从而达到生津止渴的效果。对于长时间处于高温环境或者运动后出汗较多的人来说，适量饮用可以缓解口干舌燥的症状。一般建议在感到口渴时饮用。
3.提神醒脑
青柑橘茶中的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，能增强大脑皮层的兴奋过程，有助于提高注意力和警觉性。对于经常需要集中精力工作或学习的人士有帮助。可以在上午时段饮用以提升工作效率。
4.抗氧化
因为青柑橘茶含有丰富的多酚类化合物，如黄酮类和花青素，这些物质具有较强的抗氧化活性，能够清除体内自由基，减少氧化应激损伤。长期适量饮用对预防衰老和相关疾病有益。每天推荐摄入一杯作为日常保健饮品。
5.利尿消肿
由于青柑橘茶有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻水肿现象。适宜于需要消除腿部浮肿或预防尿酸沉积者。通常可在睡前饮用以促进夜间代谢废物排出。
需要注意的是，虽然青柑橘茶有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。另外，由于其中含有的咖啡因成分较高，因此失眠及精神衰弱人群不宜过量饮用，以免影响睡眠质量。
2024-02-03 09:16
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