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治失眠抑郁研究院
补充说明：治失眠抑郁研究院
a******W 2021-12-04 22:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治失眠抑郁研究院针对失眠抑郁可以采取认知行为疗法、心理动力学治疗、森田疗法、针灸治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、教育面谈以及一系列策略练习。此方法旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式，从而减轻因失眠导致的抑郁情绪。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要定期面对面会谈，在安全且受保护的环境中深入探索个体的潜意识冲突及未解决的问题。这种治疗方法有助于解开压抑的情感记忆，促进自我认识与成长，对长期存在且难以通过常规手段缓解之失眠伴随抑郁有效。
3.森田疗法
森田疗法涉及放松技巧培训、认知重构和暴露于触发因素等干预措施，通常由合格的心理医生指导。该方法主张接受无法改变的事物，专注于可控制的因素，适用于失眠引起的抑郁患者。
4.针灸治疗
针灸治疗通常在中医师指导下进行，选择特定穴位进行刺入，并可能配合按摩或艾灸等传统手法。中医认为失眠多由心脾两虚所致，而针灸能调节气血平衡、安神定志；抑郁则源于肝气郁结，可通过疏通经络来缓解。
此外，建议患者保持规律作息，睡前适当运动如瑜伽可助睡眠，但应避免剧烈运动以免影响入睡。饮食方面宜清淡，晚餐不宜过饱，睡前数小时内尽量不吃辛辣刺激性食物。
2024-01-16 08:40
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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