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黑米加黄豆功效与作用
补充说明：黑米加黄豆功效与作用
2021-12-03 22:25
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑米加黄豆具有补充营养、增强体质、润肠通便等功效与作用。
1、补充营养
黑米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，黄豆含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养成分。两者一同食用可以补充身体所需要的营养，并且可以维持身体的营养均衡。
2、增强体质
黑米富含膳食纤维、维生素等营养成分，黄豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，两者一同食用可以增强体质，有利于身体健康。
3、润肠通便
黑米和黄豆含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以起到润肠通便的作用。
除此之外，还可以起到辅助降低胆固醇、补血等功效与作用，但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-06-01 09:50
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
能够的，将黑豆用水浸泡过夜，第二天早上再清洗一遍。黑米清洗一下。然后将黑豆黑米都放锅子中加热煮熟，记住黑豆要煮非常钟以上能力完全熟。以后将破壁料理机安装上过滤网，倒入煮熟的黑米黑豆，再参加白糖，倒入煮豆子的水大概热的纯净水，开启五谷形式开始搅打，这是打好的的样子。
2021-12-04 04:23
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