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食品纳豆的功效与作用
补充说明：食品纳豆的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
食品纳豆具有预防骨质疏松、促进消化、改善便秘、预防心脑血管疾病、辅助降低血压等功效与作用。但是，由于食品的功效可能因个体差异而有所不同，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。
1.预防骨质疏松
因为纳豆中含有丰富的维生素D和钙元素，这些营养物质能够促进人体对钙的吸收和利用，从而达到补钙的效果。适当的食用纳豆可以为身体补充所需的钙元素，有利于骨骼健康，进而起到预防骨质疏松的作用。
2.促进消化
由于纳豆中含有的纳豆激酶具有溶解纤维蛋白的功能，因此能有效抑制血栓形成，防止动脉硬化，进而起到软化血管的作用。纳豆激酶还能够帮助分解体内蓄积的脂肪，促进新陈代谢，有助于减轻体重。对于存在肥胖、高血压等心血管风险因素的人群，适当摄入纳豆可起到一定的保健效果。
3.改善便秘
纳豆中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。适量食用纳豆可以帮助调节肠道菌群平衡，改善消化功能，缓解便秘症状。
4.预防心脑血管疾病
纳豆中的皂苷具有抗凝血作用，能够减少血液黏稠度，预防血栓形成；此外，其还含有异黄酮类物质，具有抗氧化作用，有助于保护心血管系统。长期适量食用纳豆可降低患心脑血管疾病的风险，但不宜过量食用以避免引起其他不良反应。
5.辅助降低血压
纳豆中的钾离子含量较高，而钠离子含量较低，两者比例适宜，有助于维持正常的电解质平衡，从而发挥降压作用。对于存在轻度高血压的人群，可以通过调整饮食结构来控制血压水平，如减少盐分摄入量、增加蔬菜水果摄入量等措施均有助于改善病情。
需要注意的是，虽然纳豆具有多种潜在益处，但对于某些特定人群可能有禁忌或需谨慎食用，例如孕妇及哺乳期妇女应咨询医生意见后再决定是否食用。另外，由于纳豆发酵过程产生的氨气味可能会引发过敏反应，初次尝试时应注意观察自身反应情况。
2024-01-13 21:35
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
