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核桃麦片的功效和作用
补充说明：核桃麦片的功效和作用
a******W 2021-12-03 22:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃麦片具有补脑作用、促进消化、改善便秘、补充能量、维持血管健康等功效与作用。由于核桃麦片中含有较高的脂肪，过量食用可能引起发胖，因此建议适量食用。
1.补脑作用
核桃仁富含不饱和脂肪酸、磷脂等营养成分，这些物质是大脑细胞代谢所必需的物质，因此具有一定的补脑作用。适量食用核桃仁可以为身体提供必要的营养素，有助于提高记忆力和注意力。
2.促进消化
核桃仁含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可适当进食核桃仁以改善不适症状。
3.改善便秘
由于核桃仁中含有较多的油脂及膳食纤维，能润滑肠道，刺激肠壁，增强其排空能力，进而达到缓解便秘的效果。对于经常出现大便干结的人群而言，可以通过摄入核桃仁来减轻排便困难的情况。
4.补充能量
核桃麦片中的核桃仁和燕麦都属于高能量食品，其中的碳水化合物和脂肪在体内氧化产生热量，为身体提供能量。运动前或疲劳时，可适当食用核桃麦片以迅速恢复体力。
5.维持血管健康
核桃麦片中含有的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而维护心血管系统的健康。长期适量摄入核桃麦片对预防心脑血管疾病有益。建议每周至少食用两次。
需要注意的是，核桃麦片虽然营养价值较高，但并不适合所有人群。例如，糖尿病患者应限量食用，因为核桃麦片中的糖分含量相对较高；而肥胖者则需谨慎食用，以免导致体重增加。另外，对核桃或燕麦过敏者也应避免食用。
2024-03-27 07:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
