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红薯与地瓜的功效与作用
补充说明：红薯与地瓜的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯与地瓜都含有丰富的营养素，具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效与作用。但考虑到它们都是食物，若过量食用可能会导致消化不良，因此建议适量食用。
1.补充营养素
红薯与地瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾等营养素，这些物质能够为身体提供必要的养分。适当食用红薯与地瓜可以满足日常所需的多种微量营养素，维持身体健康。
2.提供能量
红薯与地瓜是碳水化合物的良好来源，其可被人体分解为葡萄糖以供能。适量摄入红薯与地瓜可作为稳定的燃料储备，在需要时快速转化为热量支持活动。
3.促进消化
红薯与地瓜富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率并缩短食物通过肠道的时间，从而改善消化功能。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当食用红薯与地瓜有助于缓解症状。
4.改善便秘
红薯与地瓜中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够软化大便并促进肠道蠕动，进而改善便秘情况。长期或大量摄入红薯与地瓜可能产生腹胀、排气增多等不适症状，因此不宜过量食用。
5.增强免疫力
红薯与地瓜中含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，而后者对免疫细胞的功能发挥有重要作用。提高机体抵抗力，降低感染风险。建议适量食用以获得最大益处。
需要注意的是，红薯与地瓜都属于高淀粉食品，过多摄入可能导致血糖波动，特别是对于糖尿病患者而言。另外，储存不当可能会引起霉菌污染，所以在购买后应尽快食用，避免长时间放置。
2024-02-12 07:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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