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剩小米粥的功效与作用
补充说明：剩小米粥的功效与作用
a******W 2021-12-02 14:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
剩小米粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善贫血、缓解疲劳等功效与作用。但是，由于隔夜食物的安全性可能存在风险，食用剩小米粥前应确认无异味、变质再食用。
1.补充营养
小米粥中含有多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养物质。适当摄入营养丰富的食物有助于维持身体健康和免疫功能。对于需要补充营养的人群，如孕妇或成长中的儿童，可适量食用小米粥。
2.提供能量
小米粥含有碳水化合物，能被人体分解成葡萄糖并释放能量。适量食用小米粥可以帮助维持血糖水平稳定，从而支持日常活动所需。对于需要提高精力的人群，如备考学生或经常熬夜工作者，可适量食用小米粥。
3.促进消化
小米粥中含有的膳食纤维具有吸水膨胀特性，在一定程度上能够刺激胃肠道蠕动，进而加速食物残渣排出。长期适量食用小米粥有利于促进肠胃健康，减少便秘发生率。对于存在消化不良症状者，如腹胀或排便不畅，可适量食用小米粥。
4.改善贫血
小米粥富含铁元素，而铁是红细胞合成所必需的原料之一，因此常吃小米粥对缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。对于患有缺铁性贫血的患者来说，可以通过进食小米粥来补铁补血。但是要注意的是，虽然小米粥对贫血有益，但并不能完全治愈贫血，若病情加重还需及时就医诊治。
5.缓解疲劳
小米粥中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供快速的能量来源；镁有助于放松肌肉，改善睡眠质量。对于经常感到疲倦或失眠的人来说，喝一碗温热的小米粥可以在睡前帮助恢复体力并促进良好睡眠。对于有失眠困扰的人群，可在晚上睡觉前适量食用小米粥。
需要注意的是，小米粥虽好，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，对于糖尿病患者而言，由于小米粥升糖指数较高，应限量食用，以控制血糖水平。
2024-03-18 20:01
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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