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糯米的营养与功效与作用
补充说明：糯米的营养与功效与作用
a******W 2021-12-02 14:52
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
糯米具有补充能量和营养素、改善肠胃功能、促进伤口愈合、增强免疫力、缓解血糖波动等功效与作用。但是，由于糯米的食用价值较高，建议适量食用，避免过量导致消化不良等问题。
1.补充能量和营养素
糯米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，这些物质能为身体提供必要的热量和养分。适量食用可帮助维持正常的身体活动水平。对于需要快速恢复体力的人群如运动员或术后患者尤为适用。
2.改善肠胃功能
糯米中含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。适当摄入有助于维护消化系统健康，但不宜过量以免引起腹胀或腹泻。
3.促进伤口愈合
糯米中所含有的多种维生素和矿物质能够加速组织修复过程，提高伤口愈合速度。适宜于有外伤或手术后需要加快康复者食用；可根据医嘱调整摄入量以达到理想效果。
4.增强免疫力
糯米中的某些成分具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，辅助提升机体免疫应答能力。长期食用可降低感染风险并支持整体健康状态；尤其适合经常处于压力环境或易感人群。
5.缓解血糖波动
由于糯米含有较高的碳水化合物，在体内会转化为葡萄糖被吸收利用，导致血糖升高。不建议糖尿病患者大量食用，否则可能会加重病情。
需要注意的是，糯米是一种高淀粉食物，过多摄入可能导致体重增加。另外，糯米饭较黏腻，胃溃疡及十二指肠球部溃疡患者若吃了会刺激胃酸分泌，不利于溃疡面的愈合，因此这类患者不适合吃。
2024-02-14 07:16
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
