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早上吃牛油果的作用与功效
补充说明：早上吃牛油果的作用与功效
a******W 2021-11-30 15:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
早上吃牛油果可以起到补充能量、促进消化、改善皮肤健康、降低血脂、预防心血管疾病等功效作用。但需要注意的是，牛油果作为食物并不能替代药物，如需使用，建议咨询医生。
1.补充能量
因为牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素E等营养成分，这些物质可以为身体提供必要的能量。适量食用有助于维持日常活动所需的基本代谢水平。
2.促进消化
牛油果中含有一定的膳食纤维，其可促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在便秘症状的人群而言，适当进食牛油果有利于缓解不适症状。
3.改善皮肤健康
由于牛油果富含抗氧化剂和必需脂肪酸，这些物质具有抗炎作用，能够减少自由基对细胞的损害，从而达到延缓衰老的目的。常食牛油果可以使皮肤更加光滑有弹性。
4.降低血脂
牛油果中所含有的不饱和脂肪酸可以代替体内有害的低密度脂蛋白胆固醇，使血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量降低，进而降低血脂水平。适合高血脂患者日常食用，以辅助控制病情。
5.预防心血管疾病
牛油果中的不饱和脂肪酸可以提高好胆固醇水平，同时还能降低坏胆固醇水平，从而预防动脉粥样硬化的发生和发展。对于已经有心血管疾病的患者来说，每天摄入一个牛油果可以帮助稳定病情。
需要注意的是，虽然牛油果营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，牛油果属于一种热量较高的食物，减肥人群应谨慎食用，以免影响减重效果。
2024-03-23 14:33
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
