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橄榄功效作用
补充说明：橄榄功效作用
a******W 2021-11-30 15:43
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橄榄具有清热解毒、生津止渴、利咽化痰、养胃、滋补强身等功效作用。由于橄榄的食用方式和剂量可能因个体差异而有所不同，因此建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.清热解毒
因为橄榄富含维生素C、酚类等物质，这些成分具有一定的抗炎和抗氧化作用。可缓解因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。可通过直接食用或配制成药膳来发挥功效。
2.生津止渴
由于橄榄有促进唾液分泌的作用，从而达到生津止渴的效果。可用于治疗肺燥咳嗽、声音嘶哑等症状。可将橄榄与其他滋润食材如梨子一起炖煮食用。
3.利咽化痰
橄榄中含有挥发油及苦味甙类化合物，能刺激腺体分泌，起到润喉效果。对于喉咙干痒、痰多黏稠等情况有一定的改善作用。可以直接嚼食或榨汁服用。
4.养胃
橄榄含有丰富的膳食纤维以及多种有机酸，能够增加胃肠蠕动速度，有助于消化吸收。经常适量食用可以减轻肠胃负担，适合脾胃虚弱者日常食用。可作为零食随时取用。
5.滋补强身
橄榄营养丰富，其中所含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物等都能为身体提供能量来源。长期食用有助于增强体质、提高免疫力水平。建议每周至少进食两次新鲜橄榄。
需要注意的是，虽然橄榄是一种天然食品，但不宜过量食用，以免引起腹泻等问题。此外，对橄榄过敏的人群应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-30 08:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
