发病时间：不清楚
严重失眠治疗的方法
补充说明：严重失眠治疗的方法
a******W 2021-11-28 21:16
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠治疗可采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张情绪和压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑状态引起的失眠问题，因为深呼吸能降低交感神经兴奋性，而肌肉放松则能减轻身体上的紧张感。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，每次治疗时间及频率依个体差异而定。中医认为失眠多因脏腑功能失调所致，针灸可通过调节气血流通、平抑心火等方式帮助恢复正常睡眠模式。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，具体用法和剂量应遵医嘱执行。这类药物能够有效缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间，并提高睡眠效率。但长期使用可能会产生依赖性和耐受性，因此不宜作为首选方案。
5.中药调理
中药调理需要由中医师根据患者体质开具处方并指导服用，通常包括内服汤剂或丸散等剂型。传统医学认为失眠与体内阴阳失衡有关，通过调整脏腑功能来达到平衡状态从而改善睡眠质量。
失眠患者应注意避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些功能性饮料，以减少影响睡眠的风险。
2024-01-29 01:21
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
