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怎样调节情绪抑郁情绪
补充说明：怎样调节情绪抑郁情绪
a******W 2021-11-27 20:51
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
调节情绪抑郁情绪，可以通过运动调节、饮食调节、多与人沟通、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、运动调节
日常生活中可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练瑜伽、慢跑等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够缓解抑郁情绪。
2、饮食调节
在日常生活中还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够满足身体所需要的多种营养，在一定程度上也能够缓解不良情绪。
3、多与人沟通
患者可以多与家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，还可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的情绪，也能够缓解抑郁的情绪。
5、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，从而缓解不适的症状。
在日常生活中，患者还要调整自身的心态，避免情绪过于激动。如果通过上述治疗方式效果不佳，患者应该及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2021-11-28 01:22
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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