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荞荞面的作用与功效
补充说明：荞荞面的作用与功效
a******W 2021-11-27 20:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
荞荞面具有补充营养、提供能量、改善胃肠功能、促进代谢、缓解疲劳的作用与功效。由于荞荞面属于食物，若想食用，建议适量食用，避免过量导致不良反应。
1.补充营养
荞荞面中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体维持生命活动所必需的。适量食用可以为身体提供必要的营养素，满足机体需求。
2.提供能量
荞荞面的主要成分为碳水化合物，其可被分解为葡萄糖并被身体利用产生能量。摄入后能快速转化为热量供身体日常活动所需。对于需要长时间保持精力的人群如学生、上班族来说尤其适用。
3.改善胃肠功能
荞荞面中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够增加食物残渣体积并刺激肠道蠕动，从而改善便秘情况。长期食用有助于建立良好的排便习惯，维护消化系统健康。
4.促进代谢
荞荞面中含有的芦丁和槲皮素等黄酮类物质具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化过程。经常食用可辅助提高新陈代谢水平，在一定程度上达到减肥目的。
5.缓解疲劳
荞荞面富含碳水化合物，而碳水化合物是大脑主要的能量来源，因此吃荞荞面可以为大脑提供能量，缓解疲劳感。对于经常感到疲乏或压力大的人群，适当进食荞荞面可起到一定的缓解效果。
需要注意的是，荞荞面虽然有一定的营养价值，但并不适合所有人群。由于荞麦属于杂粮，其中含有较多的植酸，可能会影响铁、锌等微量元素的吸收，因此缺铁性贫血患者以及正在生长发育期的儿童、青少年不宜过多食用。
2024-02-29 13:57
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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