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江米蒸米饭的功效与作用
补充说明：江米蒸米饭的功效与作用
a******W 2021-11-27 20:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
江米蒸米饭可以补充能量、提供热量、增加饱腹感、促进消化、改善胃肠环境。但因其属于高碳水化合物食品，建议适量食用以避免血糖波动。
1.补充能量
江米富含碳水化合物，能为人体提供必要的能量来源。适量食用江米可以缓解疲劳、恢复体力，适用于需要长时间脑力劳动或身体活动的人群。
2.提供热量
由于江米中含有较多的糖分和淀粉质，在体内氧化可产生大量的热能，因此具有较高的热量值。适当摄入江米可以帮助维持体温并支持日常活动需求。适宜于需要额外热量以满足特殊需求的情况。
3.增加饱腹感
江米含有丰富的膳食纤维，这些物质吸水膨胀后会增加胃部体积，从而产生饱腹感。对于减肥人群而言，江米是一种较好的主食选择，能够减少其他高热量食物的摄入量。
4.促进消化
江米中所含有的膳食纤维成分，一定程度上可以刺激胃肠道蠕动，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可以通过进食江米来辅助改善不适症状。
5.改善胃肠环境
江米中的膳食纤维可以促进肠道菌群平衡，有利于维护良好的胃肠健康状态。长期食用江米有助于预防便秘等问题发生，对提高整体消化吸收功能有益处。
需要注意的是，虽然江米有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或者消化不良。另外，糖尿病患者应密切监测血糖水平，避免频繁出现高血糖现象。
2024-03-23 11:21
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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