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苹果橙汁功效与作用
补充说明：苹果橙汁功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果橙汁具有补充维生素C和钾、缓解便秘、促进消化、辅助降低胆固醇、改善皮肤健康等功效与作用。但鉴于苹果橙汁可能含糖量较高，不宜过量饮用，尤其是糖尿病患者。
1.补充维生素C和钾
苹果橙汁中富含维生素C和钾。这些营养素有助于增强免疫力、维持心脏健康。适当摄入含有丰富维生素C和钾的食物对身体有益，但不宜过量食用以避免副作用。
2.缓解便秘
苹果橙汁中含有膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率并吸收水分软化大便。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适量饮用苹果橙汁可起到一定的缓解效果。
3.促进消化
苹果橙汁中的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲；同时也能促进食物的消化吸收。对于有消化不良或食欲不佳症状者，日常可通过饮用苹果橙汁来改善相关情况。
4.辅助降低胆固醇
苹果橙汁中所含有的果胶可以减少小肠黏膜对低密度脂蛋白胆固醇的吸收，从而达到辅助降低胆固醇的效果。对于高血脂症患者来说，长期适量饮用苹果橙汁有利于控制血脂水平。
5.改善皮肤健康
苹果橙汁中的抗氧化物质如类黄酮和维生素C具有清除自由基的作用，有助于保护皮肤免受损伤。经常饮用苹果橙汁可以帮助保持皮肤光泽红润。
需要注意的是，苹果橙汁虽然有一定的营养价值，但对于糖尿病患者而言，其含糖量较高，需谨慎食用。此外，橙子可能引起过敏反应，因此建议进行橙子测试后确定无过敏反应再食用。
2024-03-25 15:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
