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纳豆的作用与功效
补充说明：纳豆的作用与功效
a******W 2021-11-26 17:08
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆具有预防骨质疏松、改善便秘、辅助降血脂、辅助降血压、辅助降血糖等功效作用。由于个体差异可能导致效果和副作用不同，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.预防骨质疏松
因为纳豆中含有丰富的维生素D和钙元素，可以促进人体对钙的吸收和利用，从而达到预防骨质疏松的目的。适量食用纳豆可帮助增强骨骼强度，减缓骨质流失，适用于骨质疏松症患者及需要补钙的人群。
2.改善便秘
由于纳豆中富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，促进排便。对于经常出现便秘症状的人群而言，适当摄入纳豆有助于缓解相关不适感。
3.辅助降血脂
纳豆激酶能有效抑制血小板活化因子，减少血管内壁脂质沉积，降低血液黏稠度。血脂偏高或存在心血管疾病风险者可通过调整饮食结构来管理血脂水平。
4.辅助降血压
纳豆中的异黄酮具有抗氧化、抗炎作用，有助于扩张外周血管，降低血压。对于高血压患者来说，每天摄入一定量的纳豆可能有助于控制血压稳定。
5.辅助降血糖
纳豆中的膳食纤维可以延缓碳水化合物消化吸收速度，平稳餐后血糖波动。糖尿病患者可在医生指导下通过合理安排纳豆摄入时间并配合药物治疗以维持正常血糖水平。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是针对特定人群的健康状况而提出的建议。但无论何种食物都应遵循适度原则，避免过量摄入导致不良反应发生。另外，对于特殊体质或有既往病史者，在食用前最好咨询专业医师意见。
2024-04-07 00:23
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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