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虾仁油菜的功效与作用
补充说明：虾仁油菜的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
虾仁油菜具有补钙、补充维生素、促进消化、润肠通便、缓解疲劳等功效与作用。但是，由于虾仁和油菜都是易过敏食物，建议在食用前咨询医生。
1.补钙
虾仁中含有丰富的钙元素，食用后可以为机体提供日常所需的钙质。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于预防骨质疏松症有积极作用。
2.补充维生素
虾仁中还含有多种对人体有益的微量元素以及矿物质，如镁、磷等。这些物质能够被人体吸收利用，以达到补充维生素的目的。适量摄入虾仁可增强身体免疫力、维持心脏健康并促进新陈代谢。
3.促进消化
油菜富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，改善便秘症状。此外还可以促进血液循环，降低血脂水平；长期坚持食用有助于减肥瘦身。
4.润肠通便
油菜中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，在结肠内形成胶冻样物质刺激肠壁分泌黏液，软化大便并促进其排出。适当进食油菜可改善排便不畅等问题；但不宜过量以免导致腹泻。
5.缓解疲劳
因为虾仁当中含有的蛋白质非常丰富，而蛋白质构成了体内众多酶和激素的原料，通过吃虾仁补充蛋白质，能够让精力更加充沛。平时可以用虾仁炒韭菜或者芹菜，也可以将虾仁做成馅料包饺子或包子。
需要注意的是，虽然虾仁和油菜都是营养丰富的食物，但是对海鲜过敏者应避免食用虾仁，而油菜则需注意储存条件及是否新鲜，以免引起胃肠不适。
2024-01-08 04:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
