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红米什么作用与功效
补充说明：红米什么作用与功效
a******W 2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红米具有补充营养、提供能量、改善贫血、促进消化、缓解疲劳等作用与功效。如果需要通过红米来改善症状，建议适量食用，且对于有特定疾病或健康状况的人群，食用前最好咨询医生。
1.补充营养
红米富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，食用后可为机体补充必要的营养成分。这些营养素是维持生命活动所必需的，缺乏可能导致身体虚弱和其他健康问题。
2.提供能量
红米中的碳水化合物可以分解成葡萄糖，被人体吸收利用以产生能量。适当摄入红米有助于提高精力水平，支持日常活动。
3.改善贫血
红米中含铁元素，铁是血红蛋白合成的重要原料，因此食用红米对缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。对于患有缺铁性贫血的人群，可以通过适量食用红米来帮助改善症状。
4.促进消化
红米中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动和排空速度，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良或便秘等问题的人群，可通过增加红米的摄入量来进行改善。
5.缓解疲劳
红米具有一定的抗氧化作用，能清除体内的自由基，减少其对细胞的损伤，从而达到缓解疲劳的效果。经常感到疲乏的人群可以通过食用红米来增强体质，减轻疲劳感。
虽然红米有多种功效，但不建议过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，红米属于粗粮，胃肠功能较差者应适量食用，避免加重胃肠道负担。
2024-02-16 02:51
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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