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菠萝的功效作用
补充说明：菠萝的功效作用
a******W 2021-11-25 18:45
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
菠萝具有促进消化、改善便秘、辅助减肥、利尿消肿、缓解炎症等功效作用。由于菠萝可能引起某些过敏反应，食用前需咨询医生或确认自身无菠萝过敏史。
1.促进消化
菠萝中含有的蛋白酶能够分解蛋白质，有助于促进食物的消化吸收。可将菠萝直接食用或制作成果汁、沙拉等食用，以发挥其促消化的作用。
2.改善便秘
菠萝富含膳食纤维，能增加肠道蠕动和排泄次数，从而起到预防及改善便秘的效果。适量食用新鲜菠萝可以帮助调节胃肠道功能，长期坚持可能会对减轻便秘症状有益。
3.辅助减肥
菠萝热量较低且含有一定量的膳食纤维，可以增加饱腹感并促进胃肠蠕动，有利于减少其他高热量食物的摄入。对于想要控制体重的人群而言，可以选择低糖分的菠萝作为零食或加入到饮食计划中。
4.利尿消肿
菠萝具有一定的渗透压，有利尿作用；此外，它还含有维生素C和钾元素，这些成分也有助于排出体内多余的水分。日常生活中可以通过饮用菠萝汁或者吃菠萝来达到利尿消肿的目的。
5.缓解炎症
菠萝中的菠萝朊酶具有抗炎特性，能够帮助抑制组织胺的释放，进而减轻发炎反应。若想利用菠萝来舒缓轻度的皮肤或关节不适，建议选择生食或制成鲜榨果汁饮用。
需要注意的是，菠萝属于易过敏食品，初次食用时应观察有无不良反应。另外，由于菠萝含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用，以免影响血糖水平的稳定。
2024-02-14 12:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
