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黑豆粉功效与作用
补充说明：黑豆粉功效与作用
a******W 2021-11-25 18:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑豆粉具有补肾益脾、乌发润肤、预防骨质疏松、改善贫血、缓解便秘的功效与作用。由于黑豆粉的营养成分较为丰富，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保其适宜性。
1.补肾益脾
从中医食疗的角度来讲，黑豆入肾经和脾经，能够起到补肾健脾的作用。肾虚所引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状具有一定的缓解效果。而脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等也有一定调理作用。
2.乌发润肤
因为黑豆本身含有丰富的黑色素以及多种维生素B族，这些物质对于促进头发生长有一定的帮助，同时还可以滋养头发，使头发变得乌黑亮丽。适当食用黑豆粉可以辅助达到乌发的效果。此外，适量摄入还可滋润皮肤，有助于改善皮肤干燥的问题。
3.预防骨质疏松
因为黑豆中含有大豆异黄酮，其结构与女性体内的雌激素相似，在雌激素水平降低时，可弥补不足。所以经常吃一些黑豆粉有利于预防骨质疏松的发生。但需要注意的是，如果体内雌激素水平过高，则不宜过多食用。
4.改善贫血
由于黑豆富含铁元素，铁是血红蛋白合成的重要原料之一，因此常吃黑豆粉能补充铁质，从而达到防治缺铁性贫血的目的。贫血患者日常生活中可以适当进食黑豆粉来补充铁元素，进而改善贫血症状。
5.缓解便秘
黑豆粉中膳食纤维含量较高，膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，促进排便。对于存在排便困难的人群而言，可以通过增加膳食纤维摄入量来改善情况。建议每天至少摄取25克膳食纤维，如燕麦、红薯等。
虽然黑豆粉对身体有益，但由于个体差异，不可盲目过量食用。另外，服用黑豆粉期间应避免食用寒凉、生冷食物，以免引起或加重胃肠不适。
2024-02-05 02:11
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
