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油桃功效与作用
补充说明：油桃功效与作用
a******W 2021-11-24 14:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
油桃可用于补充维生素C和维生素A、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压、抗氧化等功效与作用。但油桃是食物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C和维生素A
油桃富含维生素C和维生素A，这些维生素可以参与机体新陈代谢过程。适当食用油桃能够帮助身体合成胶原蛋白、维持正常视觉功能以及皮肤健康。
2.促进铁吸收
油桃含有一定量的维生素C，可作为天然的铁质吸收促进剂。通过提高非血红素铁的生物利用度来预防缺铁性贫血。适量摄入油桃有利于改善缺铁状况。
3.缓解便秘
油桃中含有膳食纤维，其具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的作用。有助于增加粪便体积及水分含量以达到软化效果。可通过每日固定时间排便训练建立规律排便习惯。
4.辅助降低血压
油桃中的钾元素有助于平衡体内钠水平从而起到降压效果。对于轻度高血压患者而言，每天吃一个新鲜油桃是安全且有益的补充方式。
5.抗氧化
油桃中所含有的多种抗氧化成分如类胡萝卜素和花青素等，在人体内发挥清除自由基的作用。长期适量食用油桃可以帮助减少氧化应激损伤，预防相关疾病的发生。选择新鲜成熟、无破损的油桃进行食用。
需要注意的是，虽然油桃对身体健康有许多益处，但不建议过量食用，以免引起消化不良或血糖波动等问题。另外，由于油桃属于易过敏食物，因此对油桃过敏者不宜食用。
2024-01-13 00:09
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