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熟糙米的功效与作用
补充说明：熟糙米的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
熟糙米具有补中益气、促进消化、改善血糖控制、预防便秘、提供膳食纤维等功效与作用。但是，由于熟糙米属于食物，若需要长期食用或作为治疗用途，建议咨询医生或营养师。
1.补中益气
补中益气是熟糙米的主要功效之一。由于其含有丰富的碳水化合物和多种维生素、矿物质等营养成分，在摄入后可为身体补充能量。适当食用熟糙米可以增强体力，缓解疲劳，有助于提高机体免疫力。
2.促进消化
熟糙米中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适量食用熟糙米可减轻不适症状，但不宜过量以免加重胃肠负担。
3.改善血糖控制
熟糙米中的碳水化合物分解较慢，不会引起血糖骤然升高，有利于稳定血糖水平。长期食用熟糙米可以帮助调节血糖，减少糖尿病风险，适用于需要控制血糖的人群。
4.预防便秘
熟糙米富含膳食纤维，能增加粪便体积并吸收水分，软化大便，使其更容易排出体外。经常吃熟糙米有助于预防或改善便秘情况，推荐作为日常饮食的一部分来维持肠道健康。
5.提供膳食纤维
熟糙米是一种天然食物来源，其中所含有的不溶性及可溶性纤维具有促进排泄、降低胆固醇含量等效果。膳食纤维还能够延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而平稳地将血糖值保持在正常范围内。
需要注意的是，虽然熟糙米有一定的营养价值，但是并不适合所有人群，如高血脂患者需谨慎食用，因为其中的脂肪含量较高。另外，建议在烹饪时不要添加过多油盐，以保持其原有的风味和健康价值。
2024-02-07 02:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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