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牛油果有什么功效和作用
补充说明：牛油果有什么功效和作用
a******W 2021-11-23 17:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛油果具有补充能量和营养素、改善皮肤健康、促进心脏健康、缓解便秘、辅助控制血糖水平等功效和作用。但是，由于牛油果的高脂肪含量，摄入时需适量，若希望通过食用牛油果来达到某种功效或预防某种疾病，建议咨询医生或营养师。
1.补充能量和营养素
因为牛油果富含脂肪、蛋白质以及多种维生素和矿物质等营养成分，这些物质被机体摄入后可转化为能量。适量食用可以为身体提供必要的营养素，维持身体健康。对于需要长时间保持精力的人群如学生、上班族有益。
2.改善皮肤健康
由于牛油果中的不饱和脂肪酸及抗氧化剂有助于减少自由基损伤，从而起到保护皮肤的作用。经常食用牛油果可以使肌肤更加光滑有弹性。适合希望改善肤质或预防皮肤老化的人群。
3.促进心脏健康
牛油果含有不饱和脂肪酸，能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而降低心血管疾病风险。长期适量食用牛油果对促进心脏健康有益。适宜于关注心血管健康的人群。
4.缓解便秘
牛油果中含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动频率并吸收水分软化大便，使其更容易排出体外。适当食用牛油果可以帮助改善便秘症状。建议消化功能较弱者不宜过量食用。
5.辅助控制血糖水平
牛油果含有的膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化速度，使血糖升高速度放缓。对于糖尿病患者来说，适量食用牛油果有利于稳定血糖水平。但需注意不要过量摄入以防影响病情控制。
需要注意的是，虽然牛油果具有上述多种功效，但由于其热量较高，减肥人群应适量食用。另外，对牛油果过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-01 08:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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